Operación de Cadera.Ejercicios,Actividades y Recomendaciones

En este artículo de desevolverán varios puntos:

1º los ejercicios que debe de hacer el paciente después de la operación, las recomendaciones que debe seguir durante el proceso de recuperación y por último como llevar a cabo actividades cotidianas  sin casuarse dolor al realizarlas.

Desde el primer día después de la operación debe realizar los siguientes ejercicios:

·      Flexión y Extensión de tobillo: mueva el tobillo hacia arriba y hacia abajo, tumbado  boca arriba sobre la cama, con la pierna elevada poniendo una almohada bajo el tobillo y 10 veces cada hora.

·      Todos los días debe doblar la rodilla. Cada día deberá doblar forzando un poco más.

·      Extensión de rodilla: Sentado estirará la rodilla lo máximo posible durante 5 segundos.

·      Sentado en una silla, apoye sus manos en los reposabrazos y haga intentos de levantarse echando todo el peso del cuerpo en ellos aguantando en esta posición 5 segundos.

Recomendaciones:

-Mejor usar silla dentro de la bañera. Puede instalar una barra para agarrarse y usar una esponja de baño de mango largo.

- Evitar sobrepeso.

- No se moje la cicatriz hasta que le retiren las grapas.

- Eluda las relaciones sexuales durante las primeras 4-6 semanas. La actividad sexual se puede reanudar después de 2 meses.

- Puede volver a trabajar a los 3-6 meses, según indique su médico.

- No debe conducir hasta pasados 3-6 meses, según indique su médico. 

- Evite cualquier presión en la cadera afectada, al igual que en la incisión, no cruce las piernas, no doble las caderas y no esté sentado por más de una hora.

- Mantenga la incisión seca y limpia. Inspecciónela diariamente.

- Notifique cualquier enrojecimiento de la piel o supuración a su doctor.

      

Actividades	Como desarrollarlas:
Deambulación	Tras la operación aprenderá a caminar con andador o con muletas.
Marcha con andador	Debe estar recto, con la pierna operada estirada. Para caminar con andador primero pierna operada luego pierna sana.
Darse la vuelta	Mover el andador hacia donde quiera girar dando pasos cortos echando primero la pierna del lado que gira.
Caminar	Primero el bastón del lado operado y la pierna sana, luego eche el otro bastón y la pierna operada.
Subir escaleras	Sin barandilla: Baje la pierna sana al escalón,  luego baje la pierna operada y por último los bastones Con barandilla y una muleta o bastón: primero suba la pierna sana, luego la pierna operada junto con el bastón o muleta.
Bajar escaleras	Sin barandilla: Baje  los bastones, luego la pierna operada y por último la pierna sana. Con barandilla: Baje el bastón, luego la pierna operada y por último  la sana.
Tumbarse en la cama	Es importante utilizar una cama alta, para evitar la flexión excesiva de la cadera.
Sentarse	Colóquese de espaldas a la silla hasta notar el asiento en sus pantorrillas, luego estire la pierna operada apoyando sus manos en los reposabrazos, inclínese hacia delante un poco y baje hasta tocar el asiento.
Levantarse	Estire la pierna operada, luego inclínese hacia delante cargando el peso de su cuerpo sobre su pierna sana y los brazos.
Ducha	Póngase de espaldas a la misma manteniendo una mano fija y con la otra alcance la parte de atrás de la silla. Luego pase primero la pierna operada y después la no operada.
Bañera	Póngase de espaldas a la misma, luego siéntese en la silla, levante las piernas por encima del borde de la bañera y colóquese mirando hacia el grifo. Debe lavarse en esta posición. Para salir de la bañera: gire mientras levanta las piernas por encima del borde de la bañera. Luego impúlsese con los brazos para ponerse de pie fuera de la bañera.